Ciekawostki

Dietą stworzoną przez amerykańskiego kardiologa dr Agatsona jest dieta South Beach. Jest to dieta, którą stosuje się przez całe życie, dlatego nazywana jest sposobem odżywiania się. Efekty diety są długtrwałe i nieszkodliwe dla zdrowia. Podstawowym założeniem diety South Beach jest wyeliminowanie z diety złych oraz wysoko przetworzonych węglowodanów oraz tłuszczów nasyconych. Eliminacja odbywa się na rzecz pokarmów białka,węglowodanów złożonych i tłuszczy nasyconych. Tłuszcze nasycone zawarte są w olejach rzepakowych i oliwie z oliwek.

Dieta ma korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. W diecie spożywa się zalecane produkty. Dieta South Beach składa się z trzech faz. Pierwsza faza jest najtrudniejsza wymaga dyscypliny i wysiłku. Trwa 2 tygodnie. Organizm w pierwszej fazie odzwyczaja się od niezdrowego jedzenia. W drugiej fazie pojawiają się owoce. Druga faza jest fazą najdłuższą. W trzeciej fazie organizm przyzwyczaił się już do innego stylu życia i straci się kilka kilogramów.

Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii jest dietą zbilansowaną i polecaną przez osoby, które już wypróbowały niejednej diety odchudzającej. Powoduje utratę 6 – 8 kilogramów w ciągu miesiąca. Dieta 1000 kalorii dostarcza organizmowi cennych i niezastąpionych składników, a więc białka, witamin, mikroelementów i tłuszczy. W diecie 1000 kalorii skrupulatnie liczy się kalorie i spożywanie ich w mniejszej ilości niż potrzebuje tego organizm. Organizm musi korzystać z zapasów tłuszczy zgromadzonych w tkance tłuszczowej. Występuje 5 posiłków : śniadanie – 200 kcal, drugim śniadaniu i 150 kcal, obiad - 250 , podwieczorek 100kcal, kolacji 200 kcal .